心理健康
考生心理氧吧:有“三心”不“二意”
【发布时间: 2014-09-02 【点击率:14656 【来源:育英中学

      在很多高考成功心理学报告会上,一开始我常常会问同学们:想要自己取得高考成功的请举手,想让自己更加相信自己的请举手,想让自己越来越快乐的请举手!通常情况下,大多数同学都会举起手来,有的同学的手还会举得很高、很干脆。我之所以要这样问同学们,是因为这三个问题包含了保证高考成功的三个心态问题:即 “因果心”、“相信心”与“快乐心”。

      因果心

      保证高考成功的第一心态就是“因果心”,因果定律可以说是宇宙中最伟大的定律,世界上万事万物都是有因果关系的,凡事必有过去的“因”,也必是过去事情的“果”,同时,凡事也必是将来事情的“因”,必有将来的“果”。“种瓜得瓜,种豆得豆”,当你看到一棵苹果树时,你会知道那里曾经种下了苹果树的种子;当你看到一个人体格健壮时,你会知道他曾经很刻苦地锻炼过;当你看到一个同学的成绩很差时,你会知道他过去在学习上的行动有问题,而当你看到一个同学的学习很好时,你就会知道他曾经在学习上付出了很大的努力。每一个“失败者”的背后都有过去行动不理想的原因,每一个“成功者”的背后也都有辛勤的付出。

      你今天的现状是你昨天选择的结果,而你今天的选择又将决定你明天的结果。你有什么样的思想,就有什么样的选择,有什么样的选择,就有什么样的决定,有什么样的决定,就有什么样的行动,有什么样的行动,就有什么样的结果。不论你今天是“成功”还是“失败”,无论你今天的学习成绩是好还是坏,那都是你过去的思想及行动这个“因”所造成的。成功不是侥幸,失败也不是倒霉,都是由过去的“因”所造成的。一切的现状都不奇怪,都是“因果”使然。掌握前 “因”,何惧后“果”。当你常怀“因果心”时,你就不会为眼前发生的任何事情而感到迷惘,你就能接受事实,一心一意地种好行动的“因”,并最终迎来期望的 “果”。

      要想有好的结果,关键就看你种什么“因”。消极心态是失败最大的“因”,而担心失败、害怕失败、不相信自己能成功又是消极心态最常见的表现。你担不担心失败呢?你若是担心失败,并天天这样忧郁地担心失败的结果发生,那么你的这种消极的“因”,就会让你的心态与思想笼罩在一片黑暗的世界里,你就很难看到光明与希望,也就自然会有消极的“果”,最终你就会真的走向失败。

      如果你能改变思想,对自己说:“我不怕失败,我要成功。”并且天天想着自己积极的行动和进步的结果,那么,你的心态就会沉浸在光明与希望的世界里,你就会有积极的行动,也就会真的一步步成功起来,还会变得越来越成功。这是你的积极思想这个“因”不断重复的结果。

      改变思想的“因”就会产生很好的“果”。相信吗?思想的改变就在一瞬间,就在你决定改变的一瞬间!你不妨站起来大声对自己说:“改变就在一瞬间!”同时做一个小活动——将右手从右上方有力地砍向左下方,重复三次。

      为了使你有真正的改变,你还必须回答完下面的问题: 我要不要改变呢? 我真的要改变吗? 我为什么要改变呢?

      我要不要下定决心改变呢? 我难道仅仅下定决心就能成功吗? 我下定决心后还要做什么呢? 我是要行动还是马上行动呢?

      行动也许并不能马上成功,但马上行动才会尽快走向成功。有些同学在听我的高考成功心理学报告时会热血沸腾,会在现场大声地说:“我要成功,我一定要成功!”当我说我这里有一块手表要送给大家,问大家要不要时,很多同学都会大声说:“要!”可是,当我伸手要把手表送给他们时,他们却往后退。可见,成功不是说出来的,也不是大喊出来的,而是行动得来的,并且是马上行动得来的。

      只要你有成功的思想种子,就会开出行动的花,结出成功的果。不同的人听我的演讲、看我的书后,会作出不同的决定,因而就会有不同的结果。只要你下定决心,马上行动,改变就在一瞬间。现在,你不妨再次大声说“改变就在一瞬间”,同时将右手从右上方有力地砍向左下方。

      相信心 “相信心”就是指相信自己能够成功的心态。有一位数学老师在一堂自休课上,在黑板上写了一道中等难度但比较繁琐的数学题,对同学们说:“这是一道难度很大的数学题,请同学们课后做一下,试试看。”第二天,这位老师查看结果时发现,班上只一个张姓同学做出来了,而这位同学的数学成绩只在班上占中等位置。老师问他是如何做出这道题的,他回答说:“这个题目不难呀!”“我昨天在写题目时不是对你们说这是一道很难的题吗?”“我没听到呀!我当时上洗手间去了。”由此可见,题目本身并不难,但老师说很难,使同学们产生了不相信自己能做出来的消极心理;有的同学虽然去做了,但由于解答过程很繁琐,做到中途无法再继续,从而也相信了老师的“题很难”的说法。而张同学由于没听到消极暗示,相信自己而自然发挥出了自己的潜在能力。

      “钢铁大王”卡耐基曾说:“我成功的秘诀是:我对我的梦想不断地重复、想象,并且相信它是真的。”当一个学生相信自己能够学好的时候,他才有可能积极地去努力学习,否则,即便是自己想学好、想成功,也不会激发出学习的热情来。

      曾经有一位英语成绩一贯很差的高二年级同学,在心理咨询中对我说他不是学英语的料,记忆力很差,记不住单词,所以学不好,不想学。我现场测试了他的记忆英语单词的能力,我问他在五分钟内能记住几个生词,他说能记住一两个吧。我对他说:“你试着相信自己能记得很好,可以吗?”他同意后,我让他大声说:“我记忆力很好!我一定记得住!”连续五遍。随后,我写了五个英语单词,让他在五分钟内记住,结果他开始用心地、反复地记。到了第四分钟时,我问他是否记住了,他回答说差不多了,接着他默写了一遍,结果五个单词全部正确。然后,我又问他:“你相不相信你有可能在五分钟内记住十个单词呢?”他说:“我再试一试。”结果到第五分钟时,他记住了九个,另一个只记错了两个字母。最后,我对他说:“当你相信你能学好英语,并且坚持你的相信的时候,你就一定会成功。”半年后,他告诉我他的英语成绩有了很大进步,而且他对学习英语也很有兴趣了。

      快乐心一个人如果不快乐,无论他拥有什么,他都不会是成功的。再说,一个不快乐的人也是很难成功的。许多成功人士,既成功又快乐,那么,他们究竟是因为成功才快乐,还是因为快乐才成功呢?其实,绝大多数成功人士,都是因为能保持快乐的心情,才走向了成功。

    快乐不仅能让人感受主观上的愉悦,还会增强人的免疫能力,给人带来身体上的健康,而且还能提高人的大脑效率。可以说,一切的痛苦与快乐都是人自己给予或选择的。只要你不愿意,没有人能让你痛苦,只要你愿意,你随时都可以保持快乐。每天早晨起床时,对着镜子说:“我爱我自己,我喜欢我自己,我是最棒的……”反复说几遍,会使你全天都感到愉悦。现在,请你在空中画一面“镜子”,然后,对着“镜子”反复对自己说:“我爱我自己,我喜欢我自己,我是最棒的,我很快乐……”

      看完这篇文章后,你不妨找一个伙伴做一个小活动:两人面对面,友好、善良地盯着对方的眼睛,寻找对方脸上最美丽的器官,然后,举起右手、伸出食指指向他说:“你真棒。”然后,再举起右手,伸出大拇指指向自己说:“我更棒。”也可以两个动作连起来做,先伸起右手食指指向对方说“你真棒”,紧接着收回右手用大拇指指向自己说“我更棒”。这样反复指向他,再指向自己说“你真棒”、“我更棒”……这个活动将使你们俩都变得很快乐。

      让自己快乐,也让别人快乐,激励自己,也要激励别人。激励别人,要像洒香水一样,让整个环境都充满快乐与积极的气氛,不要故意捣蛋,破坏他人与环境的快乐氛围。我曾看到有的同学在做上述活动时,故意将“你真棒”说成“你真胖”,有的同学还将“你真棒,我更棒”说成“你真胖,我更胖”,这都是不可取的。

    最后,请你在内心告诉自己:“我要种好行动的因,我相信自己可以成功,我一定要选择快乐,快乐地学习,快乐地走向成功!”

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